Ingrediens #1
Zen Coaching
...har sina rötter i zenbuddismen- mindfullness samt i NonViolent Communication. Det är en kommunikationsmetod baserat på empatiskt lyssnande, öppna frågeställningar, avspänning och självacceptans. Utgångspunkten för Zen Coaching bygger på vår naturliga önskan att vara genuina autentiska och ärliga mot oss själva och andra, och har ett djupare inre fokus och radarn mer inställd på kroppsmedvetenhet än traditionella coaching stilar.
Ingrediens #2
Alexandertekniken
... är en konstruktiv utbildningsmetod som lär dig att ersätta onödig muskulär och mental ansträngning med medvetet koordinerade reaktioner. Den maximerar därmed effektivitet, förbättrar kvalitén i allt du gör, samt förebygger och lindrar, om nödvändigt, smärta, stelhet och stress. Tekniken används av skådespelare, dansare, musiker, sångare och idrottsmän världen över för att den optimerar framträdande och prestation i röst och rörelse. Den fortsätter att spridas inom fler och fler yrkes-och fritidsgrupper och är ett utmärkt verktyg i personlig utveckling och självförverkligande.
VÅRT RECEPT
AT ZEN
I våra workshops sammanflätar vi, två i sig fulländade metoder till en större helhet, i synergi med dig. Samspelet skapar en omedelbar uppgradering för hela systemet; fysiskt, emotionellt, mentalt och spirituellt. Det är en teaching/coaching practice som passar scenkonst-fältet som hand i handske - dansare, sångare, mimare, danspedagoger, skådespelare och musiker, lärare och coacher. Men vi välkomnar alla som känner sig manade.
Denna unika kombination av tekniker ger dig möjligheten att förnya dina mönster, låta kroppen kalibrera och ställa om, återkoppla till din sanning, riktning och styrka med omedelbara effekter.
Vi tränar och expanderar universella mänskliga förmågor som behövs i alla yrken och situationer. Det handlar om hur du som människa vill förhålla dig i ditt liv och dina omständigheter.
Du får chans att lösa och mer specifikt, utforska dina unika spänningsmönster och hur du kan kliva ur dem. Från denna nya vilopunkt kan du sedan öva dig på att göra nya val som inkluderar och tar hand om hela dig, igen - stund för stund.
I ett intuitivt samspel, lyssnande och seende från fler än ett perspektiv, arbetar Nina och Kajsa samtidigt med en deltagare i taget.
När vi arbetar med denna process i grupp blir integreringen större, då alla deltagare lär av varandra. Vi stärker självkänsla och tillit i oss själva och till andra.
Denna unika kombination av tekniker ger dig möjligheten att förnya dina mönster, låta kroppen kalibrera och ställa om, återkoppla till din sanning, riktning och styrka med omedelbara effekter.
Vi tränar och expanderar universella mänskliga förmågor som behövs i alla yrken och situationer. Det handlar om hur du som människa vill förhålla dig i ditt liv och dina omständigheter.
Du får chans att lösa och mer specifikt, utforska dina unika spänningsmönster och hur du kan kliva ur dem. Från denna nya vilopunkt kan du sedan öva dig på att göra nya val som inkluderar och tar hand om hela dig, igen - stund för stund.
I ett intuitivt samspel, lyssnande och seende från fler än ett perspektiv, arbetar Nina och Kajsa samtidigt med en deltagare i taget.
När vi arbetar med denna process i grupp blir integreringen större, då alla deltagare lär av varandra. Vi stärker självkänsla och tillit i oss själva och till andra.